Попробуй прислушаться к своему телу прямо сейчас
— Что ты чувствуешь?
Возможно ты чувствуешь напряжение
Ты хочешь расслабить его, но не знаешь как это сделать
Возможно, чувствуешь скованность и зажатость
Хочешь вдохнуть полной грудью, но что-то мешает
Возможно, ты сейчас вообще не можешь распознать какие-то ощущения в своем теле
И чувствуешь злость или бессилие по этому поводу
— Не переживай. Многим людям бывает трудно расслабиться и почувствовать своё тело. С тобой всё в порядке!
В ритме современного мира мы так легко утрачиваем связь с природой. Танец — это проверенный тысячелетиями способ расслабиться и почувствовать своё тело. И я хочу познакомить тебя с этим миром.

Ты со мной?
Как это работает?
Техника танца, которую я использую — танец 5 ритмов Габриэллы Рот. Это практика медитации в движении и танце. (выше вставить картинку узнаваемую)

Но свободный танец циклов и ритмов — это больше, чем просто техника. Это авторская система, в которую заложены и моя искренняя любовь к работе с людьми, и опыт создания любящего и безопасного пространства практики, и знания о природных циклах и ритмах, и ценности, которые создают фундамент, на который можно опереться.
Привет!
Я — Татьяна Овечкина.
Свободная художница, телесно-ориентированный практик
Я выражаю себя через движения и танец с раннего детства. На уроках хореографии и пластики мой танец всегда отыгрывал ноту протеста: я танцевала оду свободе, преломляя правила танцевальных этюдов, совершала движения наперекор устоявшимся нормам. Этот опыт укрепил во мне силу любви к свободному движению, к естественному самовыражению в танце.

С 2018 года я практикую свободный танец, 5 ритмов, contact improvisation (CI).
Но основное внимание я уделяю моему личному исследованию моего телесного сознания в рамках индивидуального жизненного эксперимента, не ограничивая себя какими-либо системами, направлениями и течениями.

Я не буду учить тебя танцевать лучше. Моя цель — вдохновить тебя полюбить себя и твой уникальный процесс рождения собственного свободного танца. В таком танце многое станет для тебя возможным.

С 2014 года я работаю с широкими группами людей в рамках социально-политических проектов.

В моей работе я ценю целостный подход, глубокий сердечный контакт, искренность, тонкое чувствование.
Привет!
Я — Татьяна Овечкина.
Свободная художница, телесно-ориентированный практик
Я выражаю себя через движения и танец с раннего детства. На уроках хореографии и пластики мой танец всегда отыгрывал ноту протеста: я танцевала оду свободе, преломляя правила танцевальных этюдов, совершала движения наперекор устоявшимся нормам. Этот опыт укрепил во мне силу любви к свободному движению, к естественному самовыражению в танце.

С 2018 года я практикую свободный танец, 5 ритмов, contact improvisation (CI).
Но основное внимание я уделяю моему личному исследованию моего телесного сознания в рамках индивидуального жизненного эксперимента, не ограничивая себя какими-либо системами, направлениями и течениями.

Я не буду учить тебя танцевать лучше. Моя цель — вдохновить тебя полюбить себя и твой уникальный процесс рождения собственного свободного танца. В таком танце многое станет для тебя возможным.

С 2014 года я работаю с широкими группами людей в рамках социально-политических проектов.

В моей работе я ценю целостный подход, глубокий сердечный контакт, искренность, тонкое чувствование.
Привет!
Я — Татьяна Овечкина.
Свободная художница, телесно-ориентированный практик
Я выражаю себя через движения и танец с раннего детства. На уроках хореографии и пластики мой танец всегда отыгрывал ноту протеста: я танцевала оду свободе, преломляя правила танцевальных этюдов, совершала движения наперекор устоявшимся нормам. Этот опыт укрепил во мне силу любви к свободному движению, к естественному самовыражению в танце.

С 2018 года я практикую свободный танец, 5 ритмов, contact improvisation (CI).
Но основное внимание я уделяю моему личному исследованию моего телесного сознания в рамках индивидуального жизненного эксперимента, не ограничивая себя какими-либо системами, направлениями и течениями.

Я не буду учить тебя танцевать лучше. Моя цель — вдохновить тебя полюбить себя и твой уникальный процесс рождения собственного свободного танца. В таком танце многое станет для тебя возможным.

С 2014 года я работаю с широкими группами людей в рамках социально-политических проектов.

В моей работе я ценю целостный подход, глубокий сердечный контакт, искренность, тонкое чувствование.
Регистрируйся на практику 15 октября уже сейчас!
Close
Форматы взаимодействия
практика свободного танца циклов и ритмов
Индивидуальная практика
2−3 встречи
180€
Твой запрос определяет процесс практики.

Вместе мы проживем эмоции в танце, выявим актуальные для тебя темы, определим уровень твоего ресурса и подберем практики в соответствии с твоими пожеланиями.

Первая встреча знакомство/сонастройка перед практикой прим. 20−30 мин

Танцевальная практика примерно 2 часа (продолжительность практики может варьироваться взависимости от объема твоего внутреннего ресурса на сейчас)

Консультация для подбора индивидуальных практик для восстановления/накопления/реализации ресурса 30мин-1 час

Личный чат со мной, ответы на вопросы
Общий коммьюнити-чат
Присоединиться
Практика в группе
Продолжительность 2–3 часа
30€
Идеально подходит для тебя, если ты хочешь регулярно поддерживать практику и уровень ресурса, актуальный на данный момент

Танцевальная практика пример (2−3 часа)

Общий коммьюнити-чат

Возможен апгрейд до индивидуальной консультации, которая включает в себя подбор индивидуальных практик для восстановления/накопления/реализации ресурса 30мин--1 час
Присоединиться
Отзывы тех, кто уже участвовал в практике
Daniel Visser
Projects manager in Pixels
Во время практики пришёл ответ на вопрос, который меня давно мучал и забирал много энергии. Огромная благодарность!
Synthia Smyth
Editor-in-chief at Pixels
Пять ритмов для меня стали открытием движения. На момент, когда я танцевала их первый раз — я забыла что так вообще можно: проживать себя в танце. Удивительным образом каждый из ритмов находил отражение внутри эмоцией, мыслью, состоянием. И как чутко ты «слышала» их отголоски и направляла внимание словом. А иногда и слов было не нужно.

Мы просто танцевали вместе, а потом снова разлетались каждая на свою орбиту.

И это было волшебно. Словно ты в своей Вселенной.
Также я в восторге от того, как 5 ритмов напоминает циклы жизни! Это просто сказка!

Я уверена, что каждая женщина хоть раз в жизни должна прожить этот опыт. Волнующий и уникальный!

Благодарю!
Agatha Morris
Sales manager La Playa Store
Дорогая! Я хочу выразить тебе огромную благодарность за твою практику «5 танцев». В начале это было для меня огромным экспериментом над собой и своим телом. Мне казалось, что танцем не возможно настолько сильно прочувствовать и прожить ту или иную эмоцию или боль, но я ошиблась. Твоя практика помогла мне научиться слушать и понимать своё тело, которое подавало мне сигналы, но я не обращала на них внимания. Сменяющаяся музыка заставила меня буквально заплакать и улыбаться от всего сердца за несколько десятков минут. Это удивительно! Но настоящий результат виден лишь спустя время, с этого момента прошло достаточно времени и я могу объективно оценить, что это сподвигло меня на колоссальные изменения, как внутренние, так и внешние. Я научилась слушать себя, отстаивать себя, говорить «нет» и отпустить детские обиды.

Я хочу сказать тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО! ❤️
Synthia Smyth
Editor-in-chief at Pixels
Не ожидала и не думала что будет моим! откликается на все 100!
Часто задаваемые вопросы
А что если я не умею танцевать?
Замечательно! Так даже лучше! Мне не придется переучивать тебя, а сразу будем танцевать свободно, легко и в удовольствие! Так, как этого захочет твои Тело и Душа.
Ты объяснишь мне, что будет конкретно происходить?
Да. Перед практикой мы можем встретиться, и ты задашь мне любые вопросы по практике, обсудим ожидания и сомнения.
Сколько длится по времени непосредственно танцевальная практика, во время которой я нахожусь в движении?
1,5 часа (продолжительность практики может варьироваться в зависимости от твоих пожеланий)
Будешь ли ты на связи во время практики?
В ходе практики я держу наше общее пространство и непрерывно остаюсь на связи. Также я поддерживаю тебя голосом и дополняю процесс индивидуальными рекомендациями.

Моя камера остается включенной. Я также танцую и проживаю эту практику вместе с тобой. 

Мы проживем этот опыт вместе от начала и до конца.
Нужна ли мне специальная музыка и техника?
Я предоставлю ссылку на музыкальные сеты, созданные мной, которые находятся в доступе на открытых платформах. Все, что тебе необходимо, это удобный для тебя гаджет и качественный интернет.

Понадобятся ли тебе колонки — решать тебе. С ними качество звука значительно лучше, чем при проигрывании музыки через встроенные динамики. Громкость легко регулируется. Но выбор остается за тобой.
Обязательно ли держать камеру включенной все время?
В индивидуальной работе это создает атмосферу присутствия и сближает нас. И делает возможным контакт глазами! В любой момент ты можешь отключить камеру, если тебе это необходимо. Я буду чувствовать тебя, и мы в любом случае будем оставаться на связи.
А что если у меня есть серьезные физические или психические заболевания?
Я не являюсь лечащим врачом, поэтому приглашаю вас проконсультироваться с медицинскими работниками перед практикой. Практика свободного танца циклов может значительно улучшить твое состояние. Так как мы при необходимости будем исцелять саму суть болезни в теле, потому возможно обострение или глубокое проживание. Призываю тебя взять на себя ответственность в этом вопросе и принять осознанное решение.
Что если мне станет эмоционально плохо во время или после практики?
Я с тобой на связи во время и после практики и поддержу тебя. Я дам необходимые рекомендации. Есть простое правило: обострения всегда терпимы.

Если по какой-то причине этот процесс будет продолжаться в течение продолжительного времени, я передам тебя в руки специалистам, которые смогут оказать тебе профессиональную помощь.
Подойдет ли мне эта практика, если я исповедую любую другую религию кроме христианской?
Эта практика существует вне религиозных течений и открыта абсолютно для всех вне зависимости от пола, рода деятельности, вероисповедания, политических взглядов и тд.
Рекомендуемый возраст для практики?
18+
Что необходимо для практики?
  • Удобная комфортная одежда, которая не сковывает движения,
  • Уединенное место, в котором у тебя достаточно пространства, чтобы свободно двигаться и танцевать.
  • Бутылочка воды под рукой. 
Практика предполагает активное движение, (но не обязывает тебя к нему), поэтому рекомендую по возможности отказаться от плотного приема пищи за 1,5–2 часа до начала практики.

Заранее позаботься о том, чтобы устройства были заряжены и тебе не пришлось отвлекаться на это во время практики

Предполагает ли практика танца паузы?
Я рекомендую оставаться в активной практике на протяжении всего времени после ее начала. Ты можешь замедляться, делать движения минимальными, когда тебе необходим отдых. Естественно, ты всегда можешь отвлечься в уборную или утолить жажду. Но я приглашаю тебя позаботиться об этом заранее, чтобы максимально направить внимание на практику.


Я прошу тебя не использовать во время практики социальные сети и поставить телефон в режим полета.
Является ли эта практика практикой осознанности?
Да, конечно. Более того, это гибкая Духовная практика, которая является для тебя тем, чем ты сама хочешь ее видеть.


Она отображает процессы, которые происходят в твоей жизни и может служить инструментом наблюдения.
Что такое групповая встреча и как она она происходит?
Групповая встреча отлично подходит для желающих танцевать в кругу единомышленников. Степень плотности индивидуального взаимодействия зависит от общего количества участников на встрече и активности в группе.Такой формат танцевальной практики дает возможность усиливать друг друга и развиваться вместе.
Где я могу получить очную консультацию и практику?
Очные консультации и практики возможны в г. Дрезден, Германия.
Есть ли у вас другие проекты для моего развития?
[ссылка на патреон]
Мои учителя
Мне сопутствует удача, и в моей жизни я встречаю лучших учителей. Свет их Души осветил мне мой Путь, по которому я двигаюсь вперед
Надежда Афонькина
Астролог Души и коуч, передала мне основы знаний о природных циклах и ритмах
Светояр Вахнин
Душевный целитель, автор системы ДАРА, метода Сказкотерапии по сферам жизни и духовных расстановок
Габриэлла Рот
Автор практики «Танец 5 ритмов» (5Rythms)