Полная модель ресурсного планирования
Цели урока:
  • разобрать полную систему ресурсного планирования и вдохновиться её возможностями
  • познакомиться с программой Курса-ресурса 2.0
  • рассмотреть планирование недели для разных конфигураций генетики
  • познакомится с полной моделью управления собой (на этом этапе возможно закипание мозгов)
Что такое система ресурсного планирования?
Hardware + software с учётом вашей генетики
Простыми словами:

Hardware — по сути это инженерная задача поиска оптимального распределения задач во времени с учетом множества факторов. Сюда входит планирование дня, недели, месяца, года в соответствии с циклами вашего тела и циклами природы.

Software — по сути это работа с мышлением, формирование навыков, позволяющих использовать вашу генетику максимально эффективно для своих задач.
Hardware
Планирование дня — с учетом циклов продуктивности, личное исследование

Планирование недели — распределение по типам деятельности с учетом состава семьи, с учетом ваших целей и конечно же вашей генетики

Планирование месяца — с учетом лунных и женских циклов, с учетом занятости, генетики и состава семьи (у каждого свои циклы, их нужно изучить и сочесть)

Планирование года — с учетом проектов и отдыха, с учетом местоположения, солнечного цикла общего и личного

Следующий уровень погружения в hardware — учёт личных периодов, этапов развития, общественных циклов или транзитов. О нём я расскажу на третьем, закрытом дне интенсива для тех, кто примет решение участвовать в курсе.

В прошлом году на курсе-ресурсе мы осваивали планирование дня, недели месяца только с учетом своих циклов.
Software
(Этого раздела не было в прошлом году на курсе-ресурсе)
  • принятие циклов
  • принятие неопределенности
  • принятие решений
  • принятие реальности
  • эмоциональный процессинг
  • обработка стрессовых ситуаций
  • стандарты мышления
  • ценности
  • функциональные границы

Без software даже самое совершенное hardware, или простыми словами план, работать не будет, даже если он учитывает ваш вашу генетику.
Вы поставите что-то в расписание, потом что-то случится и вы не сможете это обработать, продолжить следовать плану, стабилизироваться, корректно прокоммуницировать, или изменить планы без потери ресурсов.

Самый наглядный пример это модели айфонов (hardware) и прошивки (software). Вы обновляете прошивку чаще, чем меняете телефон. Но однажды, когда телефон больше не служит вашим задачам, вы меняете его. Если в вашей жизни нет тех результатов, которых вы хотите, возможно стоит обновить прошивку, а возможно, давно пора сменить айфон?
Что еще можно отнести к software:
  • приоритизация задач
  • протоколы восстановления, очищения, вхождения в поток
Что ещё, но не в рамках базового курса-ресурса:
исследование циклов в паре, поиск точек пересечения, достижение договоренностей, тоже самое с детьми и в команде
Программа курса-ресурса 2.0
В этом году курс состоит из 3 циклов по 3 недели
В каждом цикле предусмотрена 1 неделя на базу, 1 неделя на практику, 1 неделя — на интеграцию (и одна неделя на отдых, чтобы жить свою жизнь!) Программа курса будет построена по лунному календарю.
Темы первого цикла:
Планирование месяца, Лунные и женские циклы, приоритизация задач и принятие решений в условиях неопределенности

На выходе: ваш персональный упорядоченный хаос, полное понимание картины занятости и задач в течение месяца
Темы второго цикла:
Планирование дня и недели, принятие ошибок и реальности, эмоциональный процессинг, обработка стрессовых ситуаций, составление индивидуальных протоколов восстановления и входа в поток

На выходе: ваш идеальный день, неделя, месяц и ваши индивидуальные протоколы восстановления на всех уровнях
Темы третьего цикла:
Планирование года, формирование стандартов мышления, ценностей, функциональные границы в планировании

На выходе: идеальный год в согласии с вашими задачами и ваш аутентичный способ взаимодействия с миром и системами, в которых вы состоите (отношения, семья, команда и даже государство)

В конце программы у каждой участницы будет готова своя система ресурсного планирования. Это гарантировано сэкономит вам больше времени и денег, чем затраты на программу, а в долгосрочной перспективе станет неоценимым вкладом в качество жизни.

Пример hardware
Планирование недели с учетом занятости, целей и генетики
Планирование недели — это удобный способ структурировать жизнь в соответствии с вашими целями и задачами, это может быть зоной вашего постоянного эксперимента. А что будет если добавить перерыв здесь? А что будет если добавить выходной тут? Также, если вы планируете в согласии с женским циклом и лунным календарем, одна ваша неделя будет не похожа на другую, однако там будет наблюдаться цикличность из месяца в месяц.

На что ориентироваться при планировании недели?
  1. Учет членов вашей семьи. Пусть у каждого из них будет время в расписании вашей недели и запланированный досуг. Для людей со склонностью к заботе (высокой аккомодации) рекомендация обратная — пусть у вас будет время на ВАС, кроме членов вашей семьи.
  2. Учет вашей нормы по физической активности и восстановлению. Например занятия в зале 2 раза в неделю, разминка каждое утро и прогулка. Здесь все очень зависит от вашего состояния здоровья, возраста и генетики. Имеет смысл разобраться. Не имеет смысл пытаться вписать себя в общепринятые нормы и слушать кого-то. Но осведомленность о том как работает ваше тело будет очень кстати.
  3. Учет вашего времени на поток или творческого времени, времени на уединение и ничегошенькинеделание. Для творческих (высокооткрытых, низкокропотливых людей) важно соблюдать баланс структуры и потока без перекосов. Соответственно, важная задача — найти его.
  4. Учет вашей интроверсия/экстраверсии. В случае экстраверсии у вас должно быть достаточное, но не избыточное количество запланированных внешних стимулов (походов на встречи с людьми, концерты, работа оффлайн с командой и тд). В случае интроверсия — достаточное, но не избыточное количество уединения и достаточное количество внешних договоренностей и интересных задач, чтобы не превратиться в лежачий камень.
  5. Учет вашей чувствительности — это планирование с учетом лунных и женских циклов, гибкое планирование с любовью к себе, при этом четкие договоренности с собой, когда вы действуете, не взирая на эмоции, обрабатывая их, а когда вы прислушиваетесь к себе. Для этого нужно себя знать очень хорошо и постоянно совершенствовать это знание.
  6. Опционально: Учет динамики недели — вход, завязка, кульминация, развязка, выход — как в сценарии, который в идеале определяете вы, при этом не отрицая реальность.
  7. Опционально: учет принятых в вашем месте жительстве или окружении договоренностей о выходных днях. Так легче организовывать досуг и встречи с близкими.
  8. Опционально: учет планет — сигнификторов дней недели. Дает дополнительную глубину, упорядоченность и красоту вашей недели. ОЧень удобно для создания ритуалов. Например — пятница, день встречи с подругами, воскресенье — повод позвонить папе и так далее.

Я думаю хватит? Углублять количество параметров при планировании можно бесконечно. Но главное, не забывать о том, что мы делаем это в поисках оптимума и баланса, а не для того чтобы усложнить себе жизнь.) Надеюсь, мне удалось показать насколько это может быть интересная игра, а насколько впечатляющими могут быть результаты, можно почитать в отзывах участниц курса предыдущего года (вставить ссылку на блочок). В каждом диапазоне — день, месяц, год, свои нюансы и параметры и всё это мы будем изучать и простраивать на курсе для каждой участницы. Во имя масштаба и ресурса. Аминь.
Пример software
полная модель управления собой
На этом моменте я конечно рекомендую прослушать урок, но если у вас нет такой возможности, постараюсь передать суть.

Управление собой во времени — это навык эффективной обработки событий-триггеров в вашей жизни.
События-триггеры — это события, которые приводят к осознаваемой или неосознаваемой эмоции и трем основным стратегиям поведения: избегание (например эмоциональная заморозка), доминация (например желание контролировать) или угождение (я буду делать для вас всё что вы хотите, только не бросайте меня).
В целом, любой осознаваемый или неосознаваемый триггер это повод для применения модели управления собой.
Это схема, которую я использовала в лекции. На данный момент я применяю ее в своей жизни и в работе с клиентами в коучинге. Это приводит к значительным изменениям в качестве жизни. Подробнее эту и другие software модели мы будем разбирать и учиться применять на курсе-ресурсе.

Присоединиться к курсу на специальных условиях для участников интенсива до 31 октября
30 Октября / 2021
© 2021 Надежда Афонькина