Знакомство с ОКЭАНом
Цель урока: познакомиться с океаном в контексте задачи планирования
OCEAN или BIG 5
Пятифакторная модель анализа личности, выведенная статистическим факторный анализом. Это одна из самых выдающихся разработок в психологии за последние 50 лет.
O
Открытость опыту vs. консерватизм

— Исследователь или консерватор?
K
Кропотливость, добросовестность, ответственность vs. спонтанность, следование внутренним импульсам

— Последовательный или спонтанный?
Э
Экстраверсия, чувствительность к положительным стимулам vs. интроверсия

— Много поверхностного общения или камерное?
А
Аккомодация, дружелюбия, покладистость vs. гиперконкуренция и эмоциональная черствость

— Угождение другим или эгоизм?
Н
Невротизм, чувствительность к негативному опыту, опасности, неумение контролировать эмоции vs. эмоциональная стабильность

— Переживашка или танк?
Зачем нам ОКЭАН
Функциональная и простая ментальная модель для достижения наших целей жизни.

Все хотят знать:
  • как не терять себя
  • как справляться со своими демонами и беречь своих ангелов
  • как оказаться в лучшем будущем

И ОКЭАН с этим отлично справляется!
ОКЭАН в планировании
Условные обозначения далее по тексту:
О — высокий показатель, о — низкий показатель
Открытость
О — нет фокуса, хаос, не терпят рутину
о — фокус на одном, рутина, практичность

О — тяжело найти себя, недоделывают до конца, идей больше чем реализации, труднее делегировать и работать в команде, отсутствие узкой специализации, талант во всем.

О нужен обсессивный фокус, продолжительная стимуляция для концентрации

О нужно принять постоянную смену целей и ролей, намеренно переключаться и создавать для себя разнообразие в расписание. Иллюзию хаоса, иначе настоящий хаос поглотит О.
Кропотливость
К — короли продуктивности и трудолюбия. Все хотят быть К, все думают что им надо быть К, но не все могут это в полной мере.
к — спонтанность, легкость, «жизнь в потоке» — звучит приятно, но в случае крайностей имеет свои минусы.

О+К = успех (желательно низкая н при этом)
О+к = творческие люди (часто высокая Н)
К+о = исполнители (лучше низкая н)
Экстраверсия
Э — необходимость внешней стимуляции, движухи, работает позитивная мотивация, комфортные условия
э — необходимость депривации, свой ритм, работает негативная мотивация, от дискомфорта, в комфорте болото

Важно: уровень счастья определен генетически
Э — счастье это пик радости
э — счастье это отсутствие страданий

Э — работа в офисе в команде, групповые мероприятия, блогерство
э — работа онлайн, дома, системный бизнес, работа 1 на 1
Аккомодация
А — риск потерять себя в чужих задачах. Важно: служить другим на своих условиях.
а — риск остаться одному
Невротизм
Н — нужда в стабильности, безопасности, жизненно необходима индивидуальная система планирования для адаптации в обществе, построения отношений, бизнеса, работы в или с командой
н — танки (уходите отсюда, вам не нужен мой курс!!!, хотя может быть и нужен, если вы имеете высокую аккомодацию и хотите лучше понимать ваших близких, среди которых могут быть люди с высокой Н.

Важно помнить: генетика — это уже выигрышный билет

Примеры запросов:
Н хотят отсутствия негатива
Э хотят потока
О хотят реализации, быть вкладом во что-то большое
А хотят отношений

ОКн отлично справятся со всем сами, без коучей. Именно они сеют мысль, что коучи и психологи не нужны и бесполезны :)
Я: ОкэАН
Для кого курс-ресурс: ОкэЭаАН
оКн не нужен крус-ресурс, просто идите работать свою работу.)

Как понять свой ОКЭАН?

То что чувствуется хорошо, то и ОКЭАН.

Кто такой высокочувствительный человек?
  • грусть, тревога, депрессивные состояния как будто без причин, частая смена настроения
  • часто представляют себе худший сценарий
  • в голове часто крутятся негативные мысли
  • долгое восстановление после стресса
  • отсутствие базового чувства безопасности
  • трудно переносить критику
  • бывает трудно контролировать свои эмоции

Завтра расскажу полную систему управления собой для таких людей, которую я собрала на данный момент.
Что такое индивидуальная система планирования?
Hardware + software с опорой на ОКЭАН
Простыми словами:
Hardware — планирование дня, недели, месяца, года в соответствии с циклами.
Software — навыки позволяющие использовать ОКЭАН максимально эффективно для своих задач, работа с мышлением

Завтра расскажу полную систему ИСП
27 Октября / 2021
© 2021 Надежда Афонькина